CENTRO DE ESPECIALIDADES MÉDICAS
CENTRO DE ESPECIALIDADES MÉDICAS

Clínica Delcas

Avda. del Pilar 22

45500 Torrijos (Toledo)

 

Teléfono: 925 77 14 21

 

Horario

CLÍNICA DELCAS EN REDES SOCIALES

ESCUELA DE ESPALDA

Introducción

El riesgo de que aparezcan o se repitan episodios de dolor de espalda influye en la forma física general y está demostrado que el sedentarismo aumenta el riego de padecer dolor de espalda frente a los que realizan una actividad física de manera regular; también influye el estado de la musculatura de la espalda, así una musculatura débil en la espalda y los abdominales supondrá un riego de padecer dolor.

¿Qué es la escuela de espalda?

Son una serie de ejercicios dirigidos esencialmente a hacer trabajar los abdominales y fomentar las bunas posturas tanto en flexión como en extensión, otros ejercicios están centrados mayoritariamente a trabajar la musculatura de la espalda,  fortaleciendo ésta. También se realizan ejercicios de equilibrio y coordinación.

¿A quién va dirigido?

  • Personas que padecen o han padecido lumbalgía, dorsalgia, cervicalgia, hernias discales, escoliosis, espondilólisis, espondilolistesis, artrosis, ciáticas y contracturas musculares.
  • Personas con dolor crónico de espalda y con limitación de su autonomía y movilidad debido a su actividad laboral.
  • Personas sin dolor, que quieran empezar un programa de ejercicio físico adecuado para su columna y con personal cualificado.

El riesgo de dolor de espalda es mucho menor si...

  • Cumple los consejos de salud general.
  • Se mantiene activo.
  • Hace ejercicio.
  • Tiene una actitud mental positiva y valiente ante el dolor.
  • Cumple con las normas de higiene postural y ergonomía.
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