CENTRO DE ESPECIALIDADES MÉDICAS
CENTRO DE ESPECIALIDADES MÉDICAS

Clínica Delcas

Avda. del Pilar 22

45500 Torrijos (Toledo)

 

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Horario

CLÍNICA DELCAS EN REDES SOCIALES

GIMNASIA HIPOPRESIVA

¿En qué consiste?

Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria conseguimos hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

 

Sus beneficios

  • Recuperación y tonificación en la etapa de post-parto.
  • Mejra la salud de nuestra espalda.
  • Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto.
  • Mejora los problemas de incontinencia urinaria.
  • Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual.
  • Mejora nuestro rendimiento deportivo.

¿Cuándo se recomiendan las técnicas hipopresivas ?

  • Si has dado a luz o tienes pensado hacerlo.
  • Si sufres incontinencia de orina o heces.
  • Si sufres de estreñimiento.
  • Si has sufrido alguna intervención abdominal o ginecológica.
  • Si notas falta de tono abdominal y el abdomen abultado.
  • Si sufres descenso de matriz, vejiga o recto.

 

Contraindicaciones

  • Personas que sufran hipertensión.
  • Embarazo y cuarentena, aunque el la última semana de gestación si se pueden practicar, ya que favorecen las contracciones uterinas, pero siempre pautadas por un fisioterapeuta.
  • Enfermedades renales graves.

 

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